עוף וירקות בקארי ירוק

4.25 8 1 5
12345 (8 יאמיז)
טוען  ... טוען ...

מוגשים ברוטב קרמי חריף של חלב קוקוס

14 בנובמבר 2014

  • מתכון לעוף וירקות בקארי ירוק של שי-לי ליפא

חומרים

ל-6-4 מנות

  • 3 כפות שמן קנולה

  • 750 גרם פרגיות חתוכות לנתחים בעובי 2 ס"מ

  • 2 כפות מחית קארי ירוק

  • 2 כוסות מרק עוף

  • 1 בטטה גדולה

  • קלופה וחתוכה לקוביות בגודל 2 ס"מ

  • 1 ראש ברוקולי גדול חתוך לפרחים

  • 1 פחית (400 מ"ל) קרם קוקוס

  • 1 סלסילה פטריות שמפיניון חתוכות בעובי 1/2 ס"מ

להגשה

  • 1/2 כוס כוסברה קצוצה גס

אופן ההכנה

מחממים ווק על להבה גבוהה, מוסיפים 2 כפות שמן קנולה ועוף ומקפיצים, עד שמשנה את צבעו. מוציאים לצלחת. מוסיפים כף שמן קנולה ומחית קארי ירוק ומטגנים כדקה, עד שעולה ריח. מוסיפים מרק עוף ובטטה, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה. מבשלים כ-5 דקות, עד שהבטטה מתחילה להתרכך. מוסיפים ברוקולי ומביאים שוב לרתיחה. מבשלים 3-2 דקות, עד שהברוקולי מתחיל להתרכך. מוסיפים קרם קוקוס, פטריות ואת העוף המוקפץ, מביאים לסף רתיחה ומבשלים עוד 3-2 דקות, עד שהפטריות רכות והעוף מוכן. מפזרים כוסברה ומגישים.  

תגובות למתכון עוף וירקות בקארי ירוק

  • עוגת שוקולד אלוהית
  • סנדוויצים בריאים לילדים
  • סלט קוסקוס ורימונים